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“搬砖人”必备健康常识?这场讲座干货满满

运营 来源:上海徐汇      时间:2023-06-08 00:50:26


(相关资料图)

世界卫生组织将肥胖定为十大慢性疾病之一。作为在职场“叱咤风云”的白领,应当如何科学远离肥胖呢?近日,徐汇区湖南街道邀请到了岳阳中西医结合医院的专家,与职场白领共话肥胖这个“沉重”的话题,教他们如何享“瘦”健康生活。

肥胖对健康的危害有哪些?专家介绍,肥胖会引发脑卒中、呼吸器官疾病(睡眠呼吸暂停综合征)、高血糖、糖尿病、高血脂症、痛风、动脉硬化、脂肪肝等疾病。而中国人肥胖的成因又与4大要素有关,熬夜、外卖、步数和遗传。

那么,在日常生活中我们应当如何科学预防肥胖?有不少人想躺着瘦,这有可能实现吗?课程以沉浸互动的方式,提醒前来听讲座的白领一定要重视肥胖,学会如何通过身高体重判断自己是否肥胖,饮食上要做到食物多样、多吃新鲜蔬果、少吃高能量食品、少喝含糖饮料,每天坚持运动一小时……课堂气氛热烈,现场白领纷纷表示意犹未尽,受益匪浅。

最后专家介绍,通过膳食干预,能使超重及肥胖者体重有所控制,并能改善相关代谢指标,但不同的膳食模式对代谢指标的影响有所不同。无论何种膳食模式干预,最终结果均是希望达到热量负平衡。饮食干预的同时,还要结合持之以恒的适量运动才更为有效。

据街道工作人员介绍,本场讲座进一步提高了街道内的楼宇白领对肥胖危害的关注度,以及认识规律营养饮食的重要性。接下来街道也会大力开展此类健康讲座,为不同人群的健康保驾护航。

李梦婷

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