运营 来源：城市网 时间：2023-05-12 20:18:04
今天来聊聊关于脆柿子怎么吃不涩嘴，脆柿子怎么吃的文章，现在就为大家来简单介绍下脆柿子怎么吃不涩嘴，脆柿子怎么吃，希望对各位小伙伴们有所帮助。
(资料图片仅供参考)
1、好处：脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。
2、 脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。
3、2、脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
4、坏处：脆柿比较难消化。
5、 柿子是属于硬的水果，其中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多，吃多了是很难消化的，易引起消化不良。
6、2、脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子易导致这些矿物质缺乏。
7、扩展资料柿子的忌食人群：糖尿病人勿食，柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。
8、2、患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，做过胃大部切除术后不宜吃柿子。
9、3、孕妇可食用柿子补充营养，但不能多吃。
10、另外，如果孕妇患有孕期糖尿病的话，也不宜食用，柿子中含有简单的双糖和单糖，易被人体吸收，使血糖升高。
11、参考资料来源：百度百科-柿子百度百科-脆柿人民网-柿子美味 但不宜与鱼蟹虾同吃。
相信通过脆柿子怎么吃这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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